首と腰のヘルニアのための筋トレとは[ヘルニアの原因を詳しく解説]

首と腰のヘルニアのための筋トレとは[ヘルニアの原因を詳しく解説]

筋トレを行う理由の一つに「ヘルニアを改善するため」という人も多いかと思います。 私が勤務している接骨院でも、ヘルニアになった経験があるからか、よく腰や首を捻挫して、腰痛、肩こりが出やすい人が多くいます。 ヘルニアは痺れが出なくなると治った、 […]

むくみの解消に筋トレは必要?[顔と脚のむくみの原因を詳しく解説]

むくみの解消に筋トレは必要?[顔と脚のむくみの原因を詳しく解説]

むくみで悩んでいる人、特に女性で多いと思います。 朝は顔がむくむ 夜は足がむくむ 1日中、どこかがむくんでいるという人も多いと思います。 むくみで悩んでいる人ほど、むくみケアはしっかりとされていると思います。 着圧ソックス マッサージ 半身 […]

[女性の胸トレの効果を高める!]垂れない胸を手に入れるならコレ

[女性は効果バツグン!]胸トレでバストを大きくするために必要なこと

女性の胸の悩みで、多いのが 胸が小さい 胸が垂れてきた この2つが比較的多いと思います。 胸を大きくするための方法はたくさん出回っています。 多くの人がそれらを見て、実践し、そして、挫折してきたでしょう。 効果のあった方法があればコメントい […]

[初心者から中級者まで]筋トレは朝と夜のどちらの時間が筋肥大に効果的か

[初心者から中級者まで]筋トレは朝と夜のどちらの時間が効果的か

筋トレを行う時、 朝にやる人 昼間にやる人 夜にやる人 に分かれると思います。 朝でも起床後、2〜3時間後からできれば問題ないですし、夜でも寝る3時間以上前でしたら、特に気にする必要はないです。 しかし、人によっては本来の自分のやりたい時間 […]

1 2 8